Tillbaka till startsidan »

• Slag och spark
  Används för att distrahera och förstärka andra tekniker, eller som en teknik i sig!
  Slag och spark är bra för din balans, snabbhet och kondition.
• Kast och nedtagningar
  Gör det möjligt att bryta en motståndares balans och få ner honom på marken med minsta möjliga arbete.
  Kast är bra för din styrka, balans och koordination.
• Tekniker mot led och kontrollgrepp
  För att med hjälp av smärta snabbt få kontroll på en angripare, lägga ner honom, avväpna och hålla fast på marken.
  Ledtekniker är bra för din koordination och improvisationsförmåga.
• Stående och liggande kamp
  Stående fighting hjälper dig att kombinera och blockera sparkar och slag, kastsparring lär dig att utföra dina kast med motstånd och mattkamp ökar din rörlighet och kontroll nere på marken.
  Kampmomenten förbättrar din kondition, smidighet och dessutom kommer varenda muskel i kroppen till användning!

Allt detta ger tillsammans ett effektivt självförsvar och en idrott med väldigt liten skaderisk!